海外で生活リズムをキープする方法

どうも部長だ。そして今日もどうでもいい話題だ。

長期休暇には東南アジアでプア旅行を信条にしている部長だが、観光に関してはほとんどしない。

もうほとんど行ってしまったのだ、旅人時代に。

何をしているかというと勉強や読書だ。

夜になるとバーに行ったり、田舎ではできない非日常を送っている。

まあ、前半は勉強も捗るのだが、後半は大いに伸び悩む。

生活リズムが乱れ、開放感から徐々に酒を飲む時間も早くなり、ついでに起きる時間も遅くなる。

帰国前後にはもうフラフラになっていることが多い。

そこで、海外滞在中の生活にメリハリをつけることでこれを改善する。

以下、今年の年末年始旅行で取り組みたいこと。

①勉強だけでなく、仕事をする。旅行代金を賄うことを目標とする。（WEB作成など、PC１台でできるもの。）

②筋トレは当然継続するが、午前中に２０分のランニングをメニューに加える。

③アルコールは20時～24時まで解禁とする。

④夜食はしない。

⑤金銭管理を含む日記をつける。

⑥８時起床⇒10分以内にカフェにいく。

とりあえず以上。

今年こそストイックな滞在にしたい。