どうも部長です。 みなさん筋トレしていますか？ 部長は体重の増加を感じてきました。 プロテインに卵、鶏胸肉、さらにプロテインパンケーキですからね。 日記を書く前の1.5倍くらい食べています。 プア部長 … 続きを読む プア部長の自重筋トレ日記＜12月第1週＞