どうも部長です。 みなさん筋トレしていますか？ 部長は上半身が一回り大きくなってきたようにも感じてきました。 懸垂系の運動が上達してきたので、背中の筋肉もついてきたのかなと思っています。 プア部長の自 … 続きを読む プア部長の自重筋トレ日記＜11月第4週＞