どうも部長です。 みなさん筋トレしていますか？ 部長は筋トレがルーチンで年に360日くらいやっています。 ただ、完全に自己流のやり方なので、効果的な方法なのか怪しんでいます。 そこでプロテインを飲み始 … 続きを読む プア部長の自重筋トレ日記＜10月前半＞